一年之計在于春，所以春季就要抓緊時間學習、工作。春季養生，“養”的就是體內的“陽氣”，“生”的就是“肝木生發之氣”，這就是順應自然的養生之道。春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
春季乃陽氣升發，萬物生發，欣欣向榮的季節，此時人與天地相應，人體陽氣也順應自然，向外向上升發。春在中醫五行中屬木，而人體的肝也屬木，肝藏血，故有“春氣通肝”、“春季養肝”之說，所以春季養生，重在養肝，養肝既是養氣血。
1、春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季要謹防流行病。
2、春季是冬夏轉換交替的季節，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常。氣候的不穩定，使對氣候敏感的人有諸多不適應，對此，敏感之人要注意起居調攝。
3、春氣內應肝，陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態。
養生原則從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。養生關鍵春季是冷空氣活動頻繁之季，所以要適當“春捂”。想要達到陽氣生發，首先不能亂吃，要適當吃些溫平、具有發散性的食物；多喝粥，既可以修養陽氣，又有順通腸道的作用，自古以來民間就流行“春天喝粥，勝似補藥”的說法。
其次，要遵循“春捂秋凍”的原則春季，外環境里還余有寒邪，寒邪一方面使腠理緊閉，讓本應升發的陽氣內斂。
再者，寒邪還會通過口、鼻、關節、肌膚等進入人體，折殺體內的陽氣，帶來各種健康問題。春天，女性朋友要注意保暖，使腠理肌膚能夠張開，陽氣得以升發。
春季升補陽氣，還有一種有效的方式就是運動 。春季氣溫回升，運動鍛煉可以提高免疫力。在春季依然要做好防護。
